فکر سبز



‍ روح برای رسیدن به خدا، به هر تجربه ای که ممکن باشد نیاز دارد ، رنج کشیدن روح را وا میدارد که توجه خود را بر اهداف پایدار معنوی متمرکز کند 

وقتی سختترین دوران را میگذرانید بیشتر از همیشه دچار تحول میشوید چون زندگی در جهانهای زیرین نیازمند به تعادل است .

آزمونهای روحی برای شما طرح میگردد تا بتوانید پایداری و استقامت کافی کسب کنید.

همانگونه که از نظر معنوی رشد میکنید مجبور میشوید با مشکلاتی دست و پنجه نرم کنید که یک فرد متوسط حتی نمیتواند خواب آنها را ببیند ، یک بارکه با سختی از یک گرفتاری خلاص شوید همان راه حل را میتوانید در مشکل بعدی به کار گیرید .

بیشتر مشکلات نتیجه طرز فکرهای منفی دراز مدت ماست بعضی مشکلات توسط روح الهی برطرف میشوند و بعضی نه ، آنها بخشی از طرح الهی برای روح هستند تا روح موفق به تطهیر یا تغییری در هوشیاری شود.


آموزش مدیتیشن برای آرام سازی ذهن

 

مدیتیشن یکی از مؤثرترین راه‌ها برای آرامش و آرام کردن ذهن است همان‌گونه که میدانید در مدیتیشن فرکانس مغز بسیار پایین می‌آید و این امر باعث افزایش عملکرد مغز می‌شود و به عنوانی مرتب می‌شود برای انجام کارهای دیگرمان، حتی امروزه ورزشکاران شب قبل از مسابقه مدیتیشن را انجام می‌دهند تا فردای مسابقه باانرژی زیاد و آرامش بتوانند مسابقه را شروع کنند.

 

کارهای روزمره و دغدغه های ذهنی، ذهن ما ذو ناآرام می‌کنه و این باعث میشه تا به فعالیت‌ های مهم خود نرسیم و بیشتر احساس خستگی میکنیم. یک ذهن ناآرام نمی‌تواند خوب فکر کرند و تصمیم بگیرد. تصور کنید در اتاقی هر چیزی تو جایی قرار دارد و اتاقی بسیار شلوغ و بهم ریخته هست. ذهن بیشتر مردم این‌گونه است. اما شما می‌ تونین ذهن خودتون رو با مدیتیشن آرام کنید.

آموزش مدیتیشن برای آرام سازی ذهن

نکات مهم مدیتیشن

می‌تونید نشسته انجامش بدین.
می‌تونید با چشمای باز انجامش بدین اما اگر چشم‌ها بسته باشد اثر آن بیشتر است.
با آهنگ بی‌کلام و بدون آهنگ بی‌کلام می‌تونید انجامش بدین.
محیط انجام کار باید کاملاً ساکت و آرام باشد.
در هر زمان می‌تونید انجام بدین اما شب‌ها قبل از خواب و صبح‌ها بعد از بیدار شدن بهتر است.
بالباس راحتی انجام دهید.
مدیتیشن را جدی نگیرید مانند خوردن آب آن را انجامش بدین.
در هنگام گرسنگی اصلا انجامش ندین.
فقط به آرامش فکر کنین افکار مزاحم ذهن رو تو این ۱۵ دقیقه دور بریزین.

 

مراحل انجام مدیتیشن

جای آرامی رو پیدا کنین دراز بکشین و سپس چشمانتان را ببندید می‌توانید از یک موزیک بی‌کلام و آرام مخصوص مدیتیشن هم استفاده کنید. به ترتیب از بالا، دست، کمر و پای خود را تصور کنید که در حال آرام شدن هستند حدود ۴ دقیقه وقت خود را صرف آرام کردن بدن کنید بعد از آرامش تمام بدن، خود را درجایی رؤیایی مثل طبیعت، جنگل، دریا، تصور کنید و احساس کنین هیچ دغدغه کاری مالی و شغلی ندارین و فقط خوشحال هستین و به تمام آرزو‌های خود رسیدین.

 

با تمام وجود احساس می کنید یعنی با حواس پنج‌گانه، هرچه دوست دارید شادی کنید هر کاری را که دوست دارید انجام دهید فقط کارهای مثبت که حس شادی در شما ایجاد می‌کند بگذارید خوب در این رویا غرق بشین و از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه می‌تونین تو این حال بمونین بعدش با شمارش برعکس از این حالت خارج بشین. از ۱۰ شروع کنین و به عدد ۱ رسیدید آروم آروم چشماتون رو را بازکنین حدود ۲ دقیقه ای تو جای خودتون بمونین و بلند نشین حس خودتون رو برسی کنین تفاوت قبل و بعد را مورد برسی قرار دهید؛ و خواهید دید که چقدر حال شما بهتر شده است.
امروزه با مدیتیشن و مراقبه بیماری‌ های زیادی را با کنترل ذهن درمان می‌کنند پس آن را جدی بگیرید. می‌توانید هرروز مدیتیشن را انجام دهید و ذهن خود را آرام و آرام کنید توجه کنید برای رسیدن به اهداف یک ذهن آرام نیاز دارید تا خوب برای شما تصمیم بگیرد و برنامه‌ریزی کند.


ترس ازمرگ:

یکی از بزرگترین ترس های انسان 

ترس ازمرگ است. انسان از ابتدا تمایل به جاودانگی داشته است . بخشی از ترس توسط بزرگان القا شده است. انسان می ترسد بعد از مرگ  بخاطرگناهانش مجازات شود. تمام ادیان به زندگی پس از مرگ اشاره دارند دلیل بخشی از ترس مجازات پس از مرگ است.

 ترس از بیماری: انسان از بیمار شدن می ترسد به این خاطر که بدن  انسان ضعیف می شود و انسان از ضعیف شدن  می ترسد. ناپلئون هیل در کتاب بیندیشید تا ثروتمند شوید داستان زنی را تعریف می کند زن جوانی که از  بیماری سرطان می ترسد و هر روز دست چپ خود را بر سینه گذاشته ومی گوید اینجا سرطان رشد می کند و سال ها بعد بر اثر سرطان سینه از دنیا می رود.

 ترس از انتقاد: ذات  انسان علاقه به تعریف تمجید دارد. انسان از انتقاد می ترسد. ترس از انتقاد با اعتماد به نفس رابطه مستقیم دارد هرچه  اعتماد به نفس انسان بالا می رود.ترس از انتقاد کمتر می شود. اگر ما بپذیریم که هیچ انسانی بدون نقص نیست .و انتقاد باعث بالا بردن عملکرد می شود . 

 

 ترس از ازدست دادن محبت دیگران:

 

هر فردی علاقه دارد همه او را دوست داشته باشند. این احساس غریزی است. انسان از طرد شدن می ترسد.این

ترس گاهی باعث می شود انسان بخاطر دیگران کارهایی که دوست دارد انجام ندهد. بپذیرفتن اینکه خیلی از انسان هستند .ممکن است انسان های دیگر را دوست نداشته باشند .همانطور که خودمان همه را دوست نداریم این ترس از بین می رود.

 ترس از فقر:ترس از فقر یکی از بزرگترین ترس های انسان است. ترس فقر در همه انسان ها وجود دارد.ترس از اینکه حداقل های زندگی را نداشته باشیم.ترس ازفقر مانع پیشرفت انسان می شود و قدرت ریسک پذیری و تلاش را از انسان می گیرد.و باعث می شود.

  ترس از کهولت سن:  انسان از بالا رفتن سن می ترسد.از اینکه  توانایی هایش را ازدست دهد .از اینکه پوست انسان چروک شود. ترس از ترس از کهولت با ورزش وپیشرفت علم از بین می رود.  ورزش توانایی های بدن را  تقویت می کند و عضلات بدن را تقویت می کند


راه های ازبین بردن ترس 

 

 ۱.پذیریش ترس :ترس هایمان را بپذیریم با  آنها دوست باشیم.

۲.تغییر دیدگاه :نگاه خود را نسبت به ترس تعییر دهیم. یکی راه ها ی تغییر دیدگاه خود را  در شرایط ترس تصور کنیم. ابتدا  سخت است . 
تاثیر ترس بر سلامت جسم


ترس ها تاثیر مخربی بر سلامتی می گذارند. پزشکان به افرادی که بیماری های قلبی وتنفسی دارند. توصیه می کند در موقعیت های که امکان ترسیدن وجود دارد قرار نگیرند.


ترس های انسان مدرن 


تعداد

ترس ها با پیشرفت تکنولوژی افزایش پیدا می کند تعدادی از این ترس ها از محیط اطراف نشات می گیرند.

راه غلبه بر ترس های مدرن 

یکی از راه های غلبه بر ترس های مدرن قرار گرفتن در همان موقعیت است. تحقیقات نشان می دهد ترس های بیشتر منشا روانشناختی دارند با قرار گرفتن درآن ازبین می رود البته نکته ضروری این است که ابتدا با ترس هایمان دوست شویم با ذهن آگاه خود را در آن موقعیت قرار دهیم


وقتی میخوابیم ذهن خودآگاه کنترل رو به نا خوداگاه میده در نتیجه روند خواب پیش میاد 


گاهی میشه از قصد ما خودمون به خواب میزنیم تا در حالت بیداری وارد خواب بشیم که

ضمیر ناخودآگاه  فعالیت رو به دست بگیره در حالی که ما بیداریم درواقع ضمیر ناخودآگاه رو گول میزنیم 

 

به این میگیم خلسه آگاهانه که به وسیله تلقین یا هیپنوتیزم رخ میده در این حالت تلقین پذیری به شدت بالا هست و خب در این حالت ایستگاهی پیدا میکنیم برای خروج آگاهانه(برونفکنی) و خواب آگاهانه(منظورم رویای صادقانه نیست منظورم اینه که اون خوابی که دلت میخواد رو ببینی) که البته بسته به شرایط فکری و روحی خلسه مثبت یا منفی رو تجربه میشه کرد که اکثرا مثبت هست 


نمونه دیگه وقتی خسته هستیم اما شرایط روحی ما سرشار از انرژی مثبت یا منفی هست در این حالت همین که سرمون رو بالشت میزاریم از فرط خسته گی

ضمیر ناخودآگاه سریعا کنترل بدن رو به دست میگیره در حالی که شما سرشار از انرژی هستی در نتیجه باز وارد خلسه هایی گذرا میشه یعنی چند لحظه وارد خلسه میشی احساس سبکی و بی وزنی میکنی یا برعکسش احساس سنگینی میکنی یا اینکه مثلا شناوری و به بالا و پایین چپ و راست حرکت میکنی یا در خودت پر میخوری و باز از این حالت در میایی و به اطرافت آگاه میشی دوباره همون احساست و الی آخر تازمانی که

ضمیر ناخودآگاه کاملا مسلط بشه و خود آگاه کاملا تسلیم این روند ادامه داره


به این میگیم خلسه غیر ارادی از اونجایی که به خاطر سبک زندگی یا آموزش های جذب انرژی غلط و و و افراد  سطح انرژیشون پایینه یا انرژی منفی کسب میکنن غالبا این نوع خلسه ها خلسه های منفی هست که شخص داخلش احساس ناآرامی اضطراب خشکی دهان عرق کردن سیخ شدن مو ها یا فشار به مثانه و روده هارو احساس میکنن 


البته به روش های دیگه هم میشه وارد خلسه شد که بخاطر زیاد شدن مطلب دیگه فعلا نمیگم


یکی از اختراعات مهم بشر کاغذ وقلم است
نوشتن تاثیر فراوانی بر زندگی دارد.

عملکرد ذهن

زمانی انسان می نویسد،انسان از آشفتگی رها می شود،ذهن با نوشتن متمرکز می شود.افکار در ذهن انسان طبقه بندی می شود.با نوشتن عملکرد ذهن بالاتر می رود.

تاثیر نوشتن در رسیدن به اهداف

روانشناسان حوزه بهبود شخصیت فردی اعتقاد دارند،رسیدن به اهداف با نوشتن سریعتر انجام می شود.چون با نوشتن ابتدا انسان اهدافش را تجسم می کند،سپس راه های رسیدن به آن را در ذهن تجسم می کند.

بیماری های روانی

روانشناسان به مراجعه این خود توصیه می کنند،دفتری را تهیه کنند وافکار خود را در آن بنویسند. به اعتقاد آن ها نوشتن دارویی برای درمان بیماری های روانشناختی است .انسان بانوشتن به مشکلات خود را متوجه می شود.

رمز موفقیت افراد موفق

هنری کلاو سر در کتاب بنویسید تا اتفاق بیفتد سرگذشت افراد موفق را نوشته است. همه افراد موفق در زندگی خود اهداف خود را نوشته اند. اگر می خواهید موفق شوید نوشتن را تمرین کنید

نوشتن اهداف چگونه است؟

سوال بسیاری از افراد این است. اهداف معمولا به دو دسته ۱.بلند مدت ۲.کوتاه مدت تقسیم بندی می شوند

۱.اهداف بلند مدت: معمولا نباید بیشتر از چهار سال باشند. و اهداف یک ساله .

اهداف چهار ساله: هدف های طولانی انتخاب می شوند،این اهداف به زمانی طولانی برای رسیدن به آن ها لازم است

اهداف یک ساله: معمولا افراد نوشتن آن را از سال نو آغاز می کنند.البته می شود هر زمان آن را نوشت ، اهداف یک ساله شامل بهبود شخصیتی، کاری، آموزشی و سلامت تقسیم بندی می شوند ،هر هدف در قسمت مخصوص به خود نوشته می شود

اهداف کوتاه مدت:یک ماهه وهفتگی تقسیم می شود اهداف یک ماهه در راستای هدف های یک ساله هستند ،کارهایی که برای رسیدن به اهداف یک ساله اند. اهداف هفتگی هم کارهایی که درآن هفته باید انجام شوند.

بهبود سلامت روانی

نوشتن غم،خشم،احساسات بد باعث می شود انسان به آرامش دست پیدا کند. در هر زمان با نوشتن احساس بهتری خواهید داشت .

نوشتن جملات تاکیدی:
افراد موفق همیشه در محل کار خود جملات نوشته اند.در اتاق خواب افراد موفق جملات انگیزه بخش وجود دارد.ناپلئون هیل در محل کار خود جمله من هر روز نسبت به روز قبل موفق تر خواهد شد را به دیوار اتاقش نصب کرده بود.


پذیریش واقعیت برای انسان سخت.انسان از حقیقت می ترسد.

عملکرد مغز 

مغز از حقیقت فرار می کند.مغز تلاش می کند آن را باور نکند.

.آیا پذیریش حقیقت برای انسان مفید است؟

بعله .پذیریش حقیقت برای انسان دردناک است زمانی که انسان حقیقت را می پذیرد.کم کم می تواند راه حل را برایش کند‌.
دیدگاه روانشناسی

روانشناسان اعتقاد دارند پذیریش حقیقت برای انسان مفید است.آن ها می گویند زمانی که انسان حقایق زندگی را می پذیرد.زندگی آسان می شود.
خود شناسی

زمانی که انسان حقایق زندگی را می پذیرد.آرامش را درون خود احساس می کند.انسان متوجه می شود زندگی با تمام درد هایش زیباست .پذیریش حقایق زندگی یک قدم به سوی خود شناسی است
چگونه تلخی حقایق را به شیرینی تبدیل کنیم

زمانی که متوجه می شویم دانستن حقایق زندگی مانند نوشیدن داروی تلخ برای انسان مفید است. درون حقیقت زندگی درسی برای انسان است.
پذیریش حقیقت با انتقاد پذیری 

انسان زمانی که می پذیرد نقص هایی دارد و انتقاد یعنی برطرف کردن نقص ها انسان پذیریش حقیقت آسان می شود.


فیلم ها بر روی انسان تاثیر می گذارند،فیلم های کمدی باعث تاثیرات مثبت در انسان می شوند.

تاثیرات فیلم کمدی

۱.شادی

دیدن فیلم کمدی باعث می شود؛احساس خستگی، بی حوصلگی از بین رود،و انسان احساس شادی کند.

۲.کاهش فشار خون

خندیدن باعث کاهش فشار خون می شود،اگر افراد چند روز پشت سرهم فیلم کمدی نگاه کنند، فشار خون آن ها کاهش می یابد.

۳.قلب

پزشکان می گویند ۱۵ دقیقه شدید خندیدن باعث می شود؛گرفتگی رگ های قلب ازبین رود، فیلم های کمدی معموماً باعث خنده می شوند

۴.انرژی 

  تماشای فیلم کمدی باعث ترشح هورمون اندرفین(شادی)در مغز می شود؛سطح انرژی انسان بعد از تماشای فیلم کمدی افزایش می یابد.

اگر در انتخاب ژانر فیلم دچار تردید شدید، فیلم کمدی را انتخاب کنید؛باعث شادی در وجودتان شود


آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها